Urgente: receitas rápidas

Receita de Macarrão com Molho de Tomate

Para preparar essa receita rápida, cozinhe o macarrão em água fervente com sal até ficar al dente. Enquanto isso, em uma panela, refogue cebola e alho picados em azeite. Adicione tomates picados e deixe cozinhar até formar um molho encorpado. Tempere com sal, pimenta e manjericão fresco.

Receita de Omelete de Queijo

Em uma tigela, bata ovos com queijo ralado e temperos a gosto. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados. Sirva quente acompanhado de salada.

Receita de Salada de Frutas

Corte diversas frutas da estação em pedaços pequenos e misture em uma tigela. Regue com suco de laranja e mel a gosto. Leve à geladeira por alguns minutos antes de servir. Uma opção refrescante e saudável para qualquer momento do dia.

Receita de Sanduíche Natural

Em fatias de pão integral, coloque uma camada de patê de frango desfiado, alface, tomate e cenoura ralada. Feche o sanduíche e corte ao meio. Uma opção prática e nutritiva para um lanche rápido.

Receita de Wrap de Frango

Em uma tortilha, espalhe cream cheese, coloque tiras de frango grelhado, alface e tomate. Enrole como um rocambole e corte em pedaços. Ideal para levar como marmita ou para um lanche rápido.

Receita de Sopa de Legumes

Refogue cebola, alho, cenoura, abobrinha e batata em azeite. Adicione caldo de legumes e deixe cozinhar até os legumes ficarem macios. Bata a sopa no liquidificador e sirva quente com croutons por cima.

Receita de Panqueca de Banana

Bata no liquidificador ovos, banana madura, aveia em flocos e canela em pó. Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe dos dois lados. Sirva com mel e frutas frescas.

Receita de Smoothie de Morango

Bata no liquidificador morangos congelados, iogurte natural e mel a gosto. Sirva em um copo decorado com morangos frescos. Uma opção saudável e refrescante para os dias quentes.

Receita de Frango Grelhado com Legumes

Grelhe filés de frango temperados com sal e pimenta. Em outra frigideira, refogue legumes variados, como brócolis, cenoura e pimentão. Sirva o frango com os legumes grelhados e arroz integral.

Receita de Wrap de Atum

Misture atum em lata com maionese light, cenoura ralada e cebola picada. Espalhe a mistura em uma tortilha, adicione alface e enrole. Corte ao meio e sirva com palitos de cenoura. Uma opção prática e rica em proteínas.